Боремся с забывчивостью или как улучшить кратковременную память

Часто ли у вас бывает так, что вы идёте в другую комнату, чтобы взять какую-то вещь, но придя понимаете, что уже не помните за чем шли. Или вы познакомились с кем-то, а когда вам нужно задать этому человеку вопрос, вы совсем не помните его имени. Наверняка такое случается со многими, как улучшить память пойдёт речь в этой статье.

как улучшить память

Виды памяти

Память человека подразделяется на долговременную (именно в  ней хранятся все наши знания и заученные материалы) и  кратковременную. В ней находится информация, которой вам нужно воспользоваться прямо сейчас, в данный момент времени.

Кратковременная память необходима для ориентировки в конкретной ситуации, многие часто замечают за собой вышеописанное, именно это называется нарушением кратковременной памяти, но это не проблема, всё можно поправить с помощью простых упражнений.

Эффективность кратковременной памяти напрямую зависит от внимания. Относитесь внимательнее к тому, что вам необходимо  запомнить, тогда и запоминание будет гораздо эффективнее. Если вы летаете в облаках, думаете о чём-то своём, конечно, всё это приводит к ухудшению запоминания.

Приёмы улучшения памяти

Знакомясь с человеком, пострайтесь сосредоточиться именно на нём, подумайте: каково значение его имени? Подходит  ли ему его имя?

Память и интеллектуальная работа дополняют и усиливают друг друга.  Используйте при запоминании ассоциации. Каким образом это делать? К примеру, глядя на часы вы узнали время, теперь подумайте сколько осталось часов до начала деловой встречи или сколько времени вы уже провели на прогулке. Такие математические подсчёты не дадут вам сразу забывать цифры.

После того, как вам представили нового человека, повторите его имя и припомните черты лица, мимику, жесты. После такого припоминания при встрече в другой раз вам не будет трудно сразу назвать человека по имени.

Ваша забывчивость часто может быть вызвана постоянными стрессами, недосыпанием, вечной спешкой. Давайте своему организму отдыхать, тогда и память не будет давать сбои. Существует множество книг и тренингов по вопросу как улучшить память, почитайте, посмотрите, попробуйте, выберите, что подходит вам и применяйте. Запомните, что память - это своеобразные мускул, если его не тренировать, не давать постоянную нагрузку, то ждать хороших результатов тоже не стоит. Но и нагрузка тоже  должна быть адекватной.

Скачать тренинг развития памяти  здесь.

Рекомендую ещё почитать:

Хотите получать уведомление о выходе новых вкусных рецептов, интересных статей, анонсов полезных книг, конкурсах? Подписывайтесь на обновления сайта по электронной почте!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии [8 комментариев]

  • Очень интересная статья.Я мучаюсь с этим.Быстро запамянаю что-то,но проходит короткое время и уже не помню:(

  • » Что-то с памятью моей стало…» Приехал с вахты, а шапку забыл в лесу!!! надо предпринимать действенные меры))

  • Нужные советы , весьма кстати . Уже пора тренировать свой умственный мускул . Спасибо !

  • Очень захватывающая информация, давно такой интересной не читал. Даже уходить не хочется от вас. Вы очень интересно и профессионально все оформили. Молодым новичкам сайтостроителям на подобии меня у вас бы еще поучиться. Желаю вам успехов и продвижения. Буду вам признателен за взаимные комментарии и твиты.

  • Хорошие советы. Порой познакомишься с человеком, а потом вспоминаешь, как его зовут, так стыдно переспрашивать, и вот приходится выкручиваться. Тренировать память обязательно надо.

  • ДА БЫВАЮТ ТАКИЕ СИТУАЦИИ КОГДА ИДЕШЬ ЗА ЧЕМ ТО А ПРИДЯ ЗАБЫВАЕШЬ. НО ЭТО У МЕНЯ ВОЗНИКАЕТ В СПЕШКАХ.

  • Ой, правда, что то с памятью моей стало :) Очень часто случаются разные казусы. И согласна, что все это прежде всего от усталости и чрезмерной загруженности, а еще от постоянного нахождения рядом с компьютером.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *. Нажимая кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку данных и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта

*

Дизайн и разработка: Александра Вовк