Быстро устаю или как не уставать

Приветствую вас, друзья! Как часто от многих людей можно услышать вопрос: быстро устаю, что делать? Как с этим бороться?

быстро устаю

Полезные рекомендации от усталости

Сегодня мы рассмотрим несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам чувствовать себя лучше и уставать меньше.

1. Первое и самое важное правило - свежий воздух. Необходимо ежедневно находиться на свежем воздухе хотя бы 30 минут, но лучше больше.

2. Не тратьте силы понапрасну. Приучите себя составлять список первостепенных дел на день. Для этого мы уже учились с вами вести правильно ежедневник. Все пункты, без которых можно обойтись, просто вычёркивайте.

3. Помните, что жизнь - это движение. Любой вид физической активности придаёт вам сил и помогает не уставать. Выберите то, что подходит вам.

4. Следует избегать перепадов настроения и правильно питаться. Ешьте не только продукты, которые дают чувство  насыщения, но и поднимают настроение. К таким относятся: орехи, курица, индейка, лосось, хлопья, шоколад.

5. Разрешите себе иногда погрустить. Позвольте  себе пережить сложный момент, а для этого нужно время. А затем снова двигайтесь вперёд.

6. Разберитесь с незаконченными делами. Они постоянно портят вам настроение и отнимают силы.

7. Гоните прочь плохие мысли, как только они начинают приходить к вам в голову. Возьмите за правило, каждую негативную мысль тут же менять на позитивную, как кадры на экране телевизора. Это не простая задача, но если вы будете терпеливы, то через некоторое время увидите отличные результаты позитивных мыслей.

8. Откажитесь от вредных привычек, они отнимают не только вашу энергию, но и драгоценное здоровье.

Надеюсь теперь вопрос: "быстро устаю и что делать?" не будет стоять так остро, как раньше. Но для этого нужно применять на практике данные рекомендации, от простого чтения толку не будет.

Рекомендую к прочтению:

Как встретить Новый год или мы за трезвость
Польза лимона или универсальный лекарь
Тыква в косметологии. Маски из тыквы для лица и рук
Какие лекарственные травы собирают в июне в Ростовской области
Как отбелить зубы народными средствами дома
Какая польза от персиков – сочный фрукт для вашего здоровья

Хотите получать уведомление о выходе новых вкусных рецептов, интересных статей, анонсов полезных книг, конкурсах? Подписывайтесь на обновления сайта по электронной почте!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии [10 комментариев]

  • С рождеством Христовым поздравляя,
    Желаем счастья и здоровья Вам!
    Ближнего ничем не обижая,
    Служите, люди, добрым всем делам!

  • Полезные советы, главное не забывать применять их :) А я чтобы не уставать стараюсь делать только то, что нравится, а те вещи, которые не очень интересны приходится перетрансформировать в интересные, тогда никакой усталости, и работа сделана и весело провела время.

    С Рождеством всех!

  • Спасибо за советы. Будем стараться. Я вас поздравляю с Рождеством. Пусть счастье и благополучие будут с вами всегда.

  • Дел всегда много! Стараемся их всех выполнять в срок и не откладывать в долгий ящик!

  • Спасибо за советы. Поздравляю Вас с Рождеством!
    Пусть Рождество стучится к вам,
    И счастьем дом наполнится.
    И все, о чем мечтали вы,
    Пусть в этот день исполнится!

  • Всех дел не переделать, а надо бы! Важно не забывать о качественном отдыхе, что не всегда удается, к сожалению.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *. Нажимая кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку данных и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта

*

Дизайн и разработка: Александра Вовк