Как отказаться от сигарет

Бросить курить хотят многие, но не знают, как отказаться от сигарет. Психологический настрой играет здесь важную роль.
как отказаться от сигарет
  • спрячьте подальше всё, что может напомнить вам о курении: спички, зажигалки, пепельницы и сами сигареты, конечно.
  • постарайтесь избегать тех мест, где курят (хотя это очень непростая задача)

  • отвлекайте себя всякий раз леденцами, орешками и т.д., когда желание закурить станет особенно острым.
  • деньги, которые вы каждый день тратили бы на сигареты откладывайте и раз в неделю (а хотите и чаще) купите себе  приятную награду.
  • многие любят курить, запивая сигарету кофе, поэтому на время вашей "борьбы с табаком" откажитесь от кофе, пусть оно не будет напоминать вам "о больном".
  • вы должны очень захотеть бросить курить, иначе у вас ничего не выйдет, без желания нет результата.
  • настройтесь на победу, ведь это победа ради жизни, вы же хотите жить?!
  • начните сейчас, не нужно окладывать до понедельника.

Надеюсь, что эти простые советы ответят многим курильщикам на вопрос как отказаться от сигарет, хотя бы как сделать первый шаг к этому. Я искренне желаю Вам победить табак и встать на новый путь – путь здоровой жизни! Мира Вам и гармонии!

Рекомендую к прочтению:

Как встретить Новый год или мы за трезвость
В чём польза граната?
Влияние алкоголя на сердце
Чем полезна слива для организма человека
Чем полезен свежий и сушеный инжир для здоровья
Чем полезна морская капуста

Хотите получать уведомление о выходе новых вкусных рецептов, интересных статей, анонсов полезных книг, конкурсах? Подписывайтесь на обновления сайта по электронной почте!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии [9 комментариев]

    • Обязательно покажите, Екатерина! Я буду искренне рада, если она Вам поможет!

  • Отличная статья! Я сам бросил курить 2 года назад и советую всем! Это такая гадость — курить! Сейчас себя чувствую совсем по другому, в лучшую сторону! Главное — это Желание, Настрой и Сила воли!

    • Вы молодец, Андрей! Очень за Вас рада! Всем советую последовать Вашему примеру!

  • Леночка,хорошая статья!!!Я курила 15 лет и не курю 2 месяца уже и могу сказать,что лучше чем сейчас ,я себя не чувствовала раньше.Я больше не завишу от вонючей сигареты)))) чего и Вам друзья желаю!!!Удачи Вам Леночка!

  • Да, в этом деле важен самонастрой. Без желания и уверенности, что курить надо бросить, никакой метод не поможет.

  • Еще могу посоветовать почитать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Это не рекомендации к действию, а волшебная книга! Просто читаешь и бросаешь курить! Многие мои знакомые с ее помощью уже давно не курят.

  • Я долго мучилась с мужем, чтобы перестал. Много разных методов пробовали. А потом, ему поставили диагноз — язва в пищеводе, которая может перераст в злокачественную опухоль. Сразу бросил ! А потом оказалось что с диагнозом ошиблись ! Сегодня уже 7 лет как бросил ! :)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *. Нажимая кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку данных и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта

*

Дизайн и разработка: Александра Вовк