Как стать долгожителем?
Доброго времени суток, друзья! Многие из нас дойдя до определённого момента своей жизни задаются вопросом: как сохранить здоровье и ясный ум на долгие годы, как стать долгожителем?
Понятие долгожительства
Долгожители – это люди, прожившие более ста лет благодаря огромному оптимизму и разумному образу жизни. При этом они находятся в здравом уме, трудятся и не отягощают своим присутствием родных и знакомых. Они редко обращаются к врачам, почти не употребляют фармакологического снадобья. В их жизни чётко прослеживается логика умеренности по отношению к материальным благам, т.е. они никогда не были «рабами вещей», не превращали пищу в культ, были воздержаны от страстей.
Принципы долгожителей
Основные принципы, которыми руководствуются долгожители:
– умение быть терпимым. Стойко переносить тяготы жизни, не впадая в уныние. Не быть завистливым и в основном рассчитывать на свои силы. Проявлять настойчивость в поставленных перед собой целях;
– открытость к общению. Дружелюбие и доверительное отношение к людям. Чаще соблюдать мудрый совет Марка Аврелия: «Что бесполезно для улья, то бесполезно и для пчелы»;
– любовь к детям. Они звенья в цепи преемственности поколений. В них воплощается всё то, что сделано их родителями. Вера в них – основа семейного благополучия;
– самообладание и оптимизм. В жизни неизбежны неприятности и горе. Нужно быть готовым к таким поворотам судьбы. Не падать духом, не обращаться к какому-либо зелью. Никогда не терять чувства радости и доброты;
– забота о стариках. Внимательное обхождение с ними. Проявление искренней заботы об их нуждах. Признательное отношение в семье. Всяческая поддержка у них интереса к общественной жизни. Покровительство их возрастным желаниям;
– актуализированное трудолюбие. Активная настроенность на труд. Преобладание в его структуре физических усилий. Разумное чередование труда с отдыхом. Основное время труда – на свежем воздухе;
– отсутствие злопамятности. Никаких дурных мыслей в голове. Неумение помнить обиды. Принимать людей такими, какие они есть. Высвобождение своей памяти от личных невзгод, неприятных воспоминаний;
– природная пища. Натуральное питание, в котором значительное место занимают молочные продукты, овощи, фрукты, домашний хлеб. Неприятие алкоголя и кофе. Недопустимость переедания.
Надеюсь, данная статья помогла ответить на вопрос: "Как стать долгожителем?".
Хотите получать уведомление о выходе новых вкусных рецептов, интересных статей, анонсов полезных книг, конкурсах? Подписывайтесь на обновления сайта по электронной почте!
Комментарии [17 комментариев]
Я вот для начала решил заняться портом. А вот к природной пище пока еще перейти не могу. Вернее полностью не могу.
Интересный пост, спасибо. Следует задуматься сейчас над многими вещами, чтобы дать себе шанс стать долгожителем. Я думаю, духовное здоровье — это самое главное.
Согласна с такими замечательными принципами, но есть еще одно но…Многие представители среднего возраста, не говоря уже о наших детях, родились не здоровыми абсолютно благодаря экологии, питании матерей во время беременности и «благодаря» вредным привычкам наших родителей..Так что долгожители наверно и будут, но только очень немного-(
К большому сожалению, долгожителей у нас не так много….
А по-моему нужно себя всё время заставлять, иногда через силу, расслабишься и тут- конц тебе.
Я полностью согласна. Как говорят психологи, нужно ходить по краю и преодолевать все жизненные трудности, быть оптимистом. Но не все это умеют. Подумать если, кто достигает всего в жизни? Конечно, трудоголики и никак не лентяи. Вот они то и могут стать долгожителями при условии соблюдения здорового образа жизни и правильного питания.
Вы совершенно правы Елена, это те критерии из которых складывается основа долголетия человека, но не все, их множество, соблюдение которых непростой труд над собой. А в общем, кто сказал что долголетие это легко.
Нам много надо поучиться у долгожителей, мне нравится еще когда их называют людьми старой закалки! Они встают в 6 утра, почти ни чем не болеют, в отличие от нас, все время чем-то занимаются, такие бодрые и энергичные, еще они плачут над фильмами и серьезно воспринимают кино и ток-шоу.
Это я говорю про своих бабушку и дедушку, надеюсь они еще долго проживут!
«– отсутствие злопамятности. Никаких дурных мыслей в голове.» — пожалуй это самое главное. Ведь сердце и душа помня плохое стареют и болеют от этого.
Не давно у нас в городе проходила эстафета олимпийского огня. Так вот, среди факелоносцев был и 101-летний почетный житель нашего города. Такие люди вызывают восхищение! И буквально за месяц до этого события был репортаж о 105-летней бабушке, которую поздравлял наш мэр. Вообще я думал, что в Новосибирске не живут люди дольше 96. Столько было моей бабушке. Слишком уж тут климат и экология не важные. А вот ведь, есть живые примеры.
Замечательный пример, Владимир! Вот на таких и надо равняться! Но с нашей ухудшающейся экологией становится всё труднее людям доживать до такого преклонного возраста.
Интересно, что старшее поколение доживают до такого 100-летнего возраста. А нынешнее такое все больное, что едва до пенсии дотягивают.
Вот говорят, что очень много зависит от нервов, все болезни от них. Но разве долгожители за свою жизнь мало стрессов пережили? Наверно, они умеют как то выходить из всех жизненных передряг. Поэтому, я согласна, что нужно быть оптимистом прежде всего и добрым в душе. Тогда все получится.
Очень правильные принципы долголетия. Конечно и генетика в данном вопросе важна и условия/ климат проживания. Но если и их соблюдать хуже точно не будет.
Елена, не удержусь, и оставлю вам тут ссылку, со своего блога, о молоке и молочных продуктах, чтобы вы хотя-бы задумались о том, как вас молоко и старит, и болезни прибавляет, и никак не увеличивает продолжительность жизни. В остальном, написано все правильно. Приведу даже собственный пример: Когда учился в Новой-Зеландии, меня корейцы с группы спрашивали, сколько мне лет, я в ответ спрашивал их — сколько они мне дадут? Давали по-разному от 25-28 максимум…а мне тогда 33 было, когда узнавали — удивлялись. Я им говорил, что попробуйте хотя бы 2 вещи: не курить, а они все поголовно курильщики и не употреблять молочные продукты постоянно, в основном рационе пище.
Евгений, спасибо за Ваш комментарий, я сама молоко не употребляю вообще, но другие молочные продукты имеют место быть в моём рационе, не каждый день, но два раза в неделю точно (сметана, сливочное масло, ряженка). Я не хвастаюсь здесь, но выгляжу я тоже моложе своих лет мне скоро 29, но никто таких лет мне не даёт, у меня двое детей и иногда мне даже обидно, когда люди думают, что моя дочь — это моя младшая сестрёнка или ещё хуже, что я несовершеннолетняя мать. Я считаю, что внешность ещё зависит от природы человека, наследственности. Естественно питание влияет, но молочные продукты пару раз в неделю никак не навредят организму, уж мясо куда вреднее будет. А про курение согласна на 100%, уж как оно старит людей вижу по курящим родственникам. Хорошо ещё мужа вовремя направила на путь истинный, а то ведь курил же по пачке в день, теперь уже 7 лет не курит.
Жаль конечно слышать, про то, что другие молочные продукты присутствуют в основном рационе, они еще хуже чем молоко, так как при их производстве содержание стронция увеличивается в геометрической прогрессии…т.е. в десятки раз…Я конечно же люблю мороженное, ем его летом, но это не основной рацион — да и детей детства не лишает, сыну покупаю, когда просит и коктейль могу сделать, но это очень редко…Однако вам решать, как говорят англичане: choice is yours