Фруктовый салат с йогуртом рецепт с фото

Здравствуйте дорогие читатели! Весна, весна на улице, весенние деньки... и хочется чего-то лёгкого, свежего и бодрящего. Сегодня хочу поделиться с вами своим любимым завтраком, который я очень часто готовлю по утрам для всей семьи и все получают максимум пользы и энергии на весь день  - фруктовый салат с йогуртом рецепт с фото. Я стараюсь всегда готовить фруктовые салаты по сезону, то есть из тех фруктов, которые актуальны на данный момент. Например, летом по утрам я готовила вот этот очень вкусный салатик.

Польза фруктового салата 

Может быть, о пользе фруктового салата говорить излишне, но я всё же напишу пару строк. Во-первых, фрукты - это кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья нашего организма. Фрукты малокалорийны, поэтому их можно кушать всем, даже тем кто на диете. После такого салата вы никогда не будете чувствовать тяжесть в желудке, он лёгкий и быстро усваивается.

Фруктовый салат можно кушать как на завтрак, так на полдник или вместо лёгкого ужина. Но несомненно наибольшую пользу фруктовый салат принесёт вам, если вы кушаете его утром. В это время суток витамины усваиваются лучше и вы получите заряд энергии на весь день. Не зря же говорят, завтрак съешь сам))).

Фруктовый салат с йогуртом рецепт с фото

Ингредиенты для салата из фруктов

• 1 банан
• 1 апельсин
• 2 груши
• 2 киви
• 1 яблоко
• 3 столовый ложки натурального йогурта или с добавлением клубники (как у меня)

1. Все фрукты тщательно вымыть под проточной водой.  Банан очистить порезать полукругами.

2. Груши очистить от кожуры, нарезать небольшими кубиками.

3. Киви очистить от кожуры, также как и груши порезать небольшими кубиками.

4. Апельсин очистить, разделить на дольки. С каждой дольки снять кожицу, понимаю что некоторые сейчас скажут, о нет, столько времени на это тратить, но именно без кожицы апельсины сочнее и придадут салату тот неповторимый вкус и свежесть, так что уж не поленитесь это сделать. Сняв кожицу, порежьте апельсин на небольшие кусочки.

5. Последним чистим яблоко, удаляем сердцевину с семечками, режем кубиками.

6. Выкладываем все порезанные фрукты в глубокую миску, добавляем три столовые ложки йогурта, так в моей семье очень любят клубничный, то я добавляю его, вы можете выбрать на свой вкус или добавить чистый натуральный йогурт, так сказать, без лишних "примесей"))).

7. Выкладываем получившийся салат в салатник или небольшие порционные пиалы и наслаждаемся всей семьёй чудесным завтраком! Приятного аппетита!

 А для поднятия настроения рекомендую послушать чудесную музыку для души.

С уважением, Елена Курбатова.