Как провести лето с пользой: вдохновляющие идеи

Здравствуйте, уважаемые читатели! Близится летний сезон, буквально через несколько дней наши детки уйдут на летние каникулы, от чего, я уверена, все родители счастливы, есть время немного перевести дыхание и подготовиться к новому учебному году))).Чем же заняться грядущим летом и не потеряться в обилии планов, или наоборот, не заскучать? Очень важно прожить это время интересно и насыщенно, наполнить прекрасную пору положительными эмоциями и яркими красками. Увлекательно проведенные теплые деньки – это глоток свежего воздуха на весь предыдущий год. Вперед разукрашивать жизнь! Самое время мечтать и составлять планы.

Как провести лето с пользой

Сделайте дома перестановку – оживите свое жилое пространство

Дом должен выглядеть не только стильно, то также заряжать энергией и создавать нужное настроение. Чтобы порадовать глаз и преобразить домашнюю обстановку не нужно задействовать тяжелую финансовую артиллерию и затевать глобальный ремонт. Достаточно включить фантазию и воплотить в жизнь какую-либо новую идею:

• Сочетать не сочетаемое;
• Обзавестись живыми цветами. «Зеленые питомцы» – самый универсальный вариант;
• Сменить текстиль (новые шторы с красивыми подхватами, яркие подушки, скатерть);
• Прикупить интересные аксессуары: панно для фотографий, картины, часы, вазы, настенные декоративные надписи, свечи и т. д.;
• Избавиться от старой мебели;
• Заказать фотообои по индивидуальному макету.

В дизайне интерьера не должно быть запретов и правил. Важно окружать себя теми предметами и цветами, которые поднимают настроение и делают вас счастливые.

Обновите внешность

В большинстве случаев, для того чтобы поднять настроение, и повысить качество жизни – достаточно что-то поменять в себе и взглянуть на мир по-новому:

• Найти плюсы своей фигуры и подчеркнуть красивой одеждой. Необязательно приобретать много новых вещей. Можно подобрать интересные аксессуары к уже имеющемуся гардеробу;
• Подстричься. Хороший опытный мастер не только подстрижет, но и поможет сделать прическу максимально легкой в укладке. Лето – это пора когда меньше всего хочется сидеть дома и морочиться с прической большое количество времени;
• Покрасить волосы;
• Сменить аромат духов. Запах свежести, фруктов, сладких ягод, пряностей – есть масса вариантов порадовать себя маленьким подарком и преобразиться.

Занимайтесь утренней гимнастикой и тренируйтесь на свежем воздухе

Лето – идеальный сезон для энергичных людей, которые не любят валяться весь сезон на боку, греясь на солнце. Хотите подтянуть ягодицы, бедра, скинуть лишние килограммы и всегда находиться в приподнятом настроении? Тогда вперед!

Придумайте личный фитнес-план на лето и проводите пору с максимальной пользой:

• Бег. Он укрепляет практически все мышцы организма и повышает тонус. Это самый простой и универсальный вид спорта. Бег по парку, или местному скверику, куда лучше беговой дорожки в душном спортивном зале;
• Волейбол. Активная игра помогает скинуть лишний вес, и приобрести ровный загар (если заниматься им на пляже);
• Йога на природе. Отличный способ научиться контролировать свое тело и эмоции, расслабиться и улучшить общее самочувствие;
• Плаванье. Полезный и приятный вариант сделать фигуру спортивной и максимально привлекательной;
• Велоспорт. Это повышение выносливости организма, тренировка кровеносной и дыхательной системы, а также улучшение эмоционального состояния;
• Теннис. Азарт и постоянное движение хорошо сжигают лишние калории. Во время игры прокачиваются все группы мышц. Этот вид спорта отлично развивает выносливость, которая пригодится на утренней пробежке или для занятий в спортзале.

Отправляйтесь на море

С приходом тепла кого не влечет к яркому солнышку, горячему песку, морскому побережью? Море всегда ассоциируют с самым приятным расслабляющим отдыхом. Это не только возможность оторваться от работы и домашней суеты, но и хороший шанс укрепить и оздоровить весь организм. Шум волн дает умиротворение, притягивает своим простором и красотой.

Морской воздух исключает бактерии и пыль, он содействует насыщению тканей и органов кислородом. Славится высокой концентрацией полезных для организма веществ (йода, брома, натрия хлорида). Оказываясь в дыхательной системе, частички морской воды дают благоприятный эффект слизистой оболочке, исцеляя от различных заболеваний. Все его микроэлементы сбалансированы природой так, чтобы проявлять необходимый леченый эффект. Организм усиливает свою защитную реакцию, насыщаясь полезными веществами.

Вода отличается своим уникальным минеральным составом. Купание в море очень хорошо сказывается на состоянии ногтей и кожного покрова, активизирует обменные процессы, повышает защитные силы организма, улучшает настроение и психологический тонус.

Морской воздух – это здоровое полноценное дыхание, песок – релаксация для стоп, а вода – живительная польза для души и организма. После моря тело подтягивается и теряет ненужные килограммы. Так зачем лишать себя такого удовольствия?

Устраивайте пикники на природе

Весело, вкусно и с пользой можно проводить организованные трапезы в загородной местности, дачном участке. Таким образом многие городские жители компенсируют отсутствие полноценного отпуска, собираясь в дружной компании близких людей.

Безупречное пикниковое место – это довольно просторная местность, в идеале возле озера или речки, где есть и солнышко и тенек. В качестве приятного дополнения захватывайте с собой раскладные стульчики и располагайтесь на берегу реки, наслаждаясь комфортом и прекрасным видом.

Для сервировки стола используйте многоразовую красочную пластиковую посуду, на которой еда выглядит и приятней, и привлекательней. На свежем воздухе вся пища кажется аппетитнее и вкуснее, даже самая обычная запеченная картошка, бутерброды, овощные или мясные нарезки. На природе, одновременно с ароматами готовящейся еды, мы чувствуем запахи цветущих растений, деревьев, свежей травы, и просто вдыхаем воздух полной грудью.

Находясь в благоприятном эмоциональном состоянии: наслаждаясь активными спортивными или расслабляющими компанейскими играми, восхитительными пейзажами, окружающими ароматами, приятным коллективом – начинаешь смотреть на мир совершенно другими глазами. Даже такие мини-отдыхи можно сделать незабываемыми и полными впечатлений. Общение с природой оказывает невероятную пользу для здоровья.

Расширяйте интересы и увлечения

Главное заниматься тем, что действительно интересно и будет приносить удовольствие. Например:

• Посещать экскурсии, незнакомые города;
• Совершать ночные прогулки, наблюдать за звездами;
• Научиться петь, танцевать, рисовать или вышивать;
• Экспериментировать в приготовлении новых блюд;
• Читать книги;
• Ходить в кино;
• Устраивать фотосессии;
• Завести личный блог;
• Обедать на открытом воздухе;
• Посещать интересные мастер-классы;
• Совершать экстремальные поступки (прыжки с моста, с парашютом, полет на воздушном шаре);
• Делать добрые дела.

Перейдите на более легкое питание

Пересмотрите свой рацион. Когда, как не в летний период, мы можем получить запас витаминов на год вперед и оздоровиться? Большое внимание необходимо уделять различным фруктам и овощам – «живым» витаминам прямо с грядки. Ходите на рынки за свежими продуктами – зеленью, яблоками, клубникой, вишней, черешней, болгарским перцем, баклажанами, корнеплодами. Благодаря вкусной сезонной диете можно очистить организм, убрать лишние килограммы, насытить организм полезными питательными веществами.

Наша красота и здоровье напрямую зависят от употребления продуктов. Свежие сезонные овощи и фрукты помогают поддерживать организм в хорошем состоянии, а также избавляться от многих заболеваний. Балуйте себя различными фрешами и десертами, овощными салатами и рагу, готовьте вкусное варенье.

Не забывайте, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Кроме растительных «витаминов» в рацион включайте молочные продукты, рыбу, мясо.

Выращивайте цветы

Растения оказывают положительное влияние на эмоциональное и физиологическое состояние человека. А функцию цветов в оздоровлении интерьера просто невозможно переоценить. Они выделяют полезные вещества, поглощая вредные – улучшают экологию жилища.

Красивые цветы придают свежесть, уют и гармонию дому. Они открывают безграничные возможности для использования их при декорировании жилого помещения. Займитесь выращиванием новых растений дома. Это очень увлекательно и полезно. Любите свежую зелень? Устройте маленький огород у себя на подоконнике и вырастите укроп, шпинат, мяту или петрушку. Ну а если вы счастливый обладатель своего дома, то наверняка у вас есть хоть небольшой участок земли, где вы можете с большим успехом воплощать все свои творческие идеи.

Ходите в туристические походы

Чаепитие у костра, песни под гитару, ночлег под открытым небом – это незабываемое путешествие в природу. Проведите свой отпуск с наибольшей пользой для души и тела, подальше от дома, телевизоров и компьютеров. Такой активный отдых поможет ощутить себя вновь обновленным, бодрым и в прекрасном расположении духа. Физическая нагрузка на чистом воздухе (лесном или же горном) является по-настоящему целительной.

Отнюдь не обязательно отправляться на многодневный поход, достаточно 2–3 дней, чтобы интересно и увлекательно провести свободное время, избавиться от стресса и городской суеты. Можно гулять по лесу, собирать грибы или ягоды, встречать великолепные закаты и рассветы. Ведь именно вдали от цивилизации, на природных просторах, человек ощущает спокойствие и беззаботность.

Интересно! Ученные установили, что достаточно находится 200 часов в год на природе, чтобы поддерживать психическое здоровье в нормальном состоянии. Это всего 3 дня в месяц.

Основная задача туристического отдыха – повысить защитные функции организма, увеличить его работоспособность и получить позитивный заряд.

Почаще балуйте своего «внутреннего ребенка»

Важной составляющей общего душевного равновесия человека является гармония с внутренним ребенком. Это источник интуиции и неподдельных чувств. Именно «детская» часть нашей психики позволяет испытывать восхищение, радость, очарование. Почаще хвалите себя за все свои достоинства и отсутствие каких-то негативных качеств.

Вы почувствовали усталость? Найдите возможность бросить все и сделать для себя день отдыха. Проведите его так, как любили это делать в детстве. Сходите в магазин и купите себе не то что вы планировали, а то что давно хотели. Гуляйте, ешьте мороженое, сходите в кино, зоопарк, валяйтесь в траве, разглядывая облака. Что-нибудь творите, ведь любое творчество приносит радость. Фотографируйтесь, кормите голубей, дурачьтесь с детьми и веселитесь. Представляйте, что жизнь раскраска, чем ярче выберешь цвета, тем интересней получится!

Правильно организованные летние месяцы помогут не только окрепнуть организму и витаминизироваться, но также зарядиться хорошими эмоции и положительными впечатлениями на весь год.

С любовью, Лена.