Как снять головную боль без таблеток

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня я поделюсь с вами методами как снять головную боль без таблеток. Помогут простые упражнения и травы. Очень полезно делать такую гимнастику всем, кто работает за компьютером, даже если не болит голова, просто для профилактики.

К сожалению, в течение жизни каждый хоть раз сталкивался с головной болью. У этого недуга масса причин. Кроме того, что черепная боль сама по себе неприятна, она может быть одним из симптомов серьезной болезни. Перед тем как лечить её, стоит выяснить возможную причину и убедиться, что у этого явления не будет более серьезных последствий. Точно выявив причину, будет гораздо проще справиться со следствием и улучить своё самочувствие.

Виды головной боли

- Тензионные боли. Наиболее распространены, их человек испытывает разово и редко. По ощущениям, кажется, что голова сдавлена в верхней части, а мышцы находятся в напряжении. По длительности такой вид боли может мучить человека от нескольких минут, до нескольких дней. Интенсивность ощущений, как правило, увеличивается во второй половине дня. Врачи связывают этот вид головной боли со стрессами, нервным перенапряжением, тяжелой умственной нагрузкой. В качестве лечения – предлагаются стандартные обезболивающие на основе ибупрофена или парацетамола. В качестве профилактики стоит делать регулярные перерывы в работе, совершать прогулки, разминать плечи и шею. При хронических тензионных болях нужно обратиться к врачу за дальнейшим определением причин и назначением лечения.

- Мигрень. Этот вид боли повторяется у людей регулярно. Как правило, неприятные ощущения сконцентрированы в какой-то одной области черепа. Длятся мигрени от трех часов до нескольких дней. Затяжные мигрени могут сопровождаться общей слабостью, тошнотой и боязнью яркого света. Причины учеными до сих пор точно не названы. Высказываются предположения, что мигрень вызывается нарушением работы мозга и кровообращения. Если боль вызвана каким-то внешним фактором (резким звуком, запахом и т.п.), то в качестве профилактики советуют избегать раздражителя в будущем. Мигреням чаще подвержены женщины. Иногда это может быть связано с менструальным циклом, и женщина страдает от мигреней именно в пред-менструальный период. Вылечить этот недуг до конца нельзя. Симптомы, обычно, снимаются обезбаливающими по назначению доктора, но они не всегда эффективны.

- Кластерные боли. Чаще всего эту разновидность боли испытывают мужчины. По ощущениям – это пульсация с одной стороны, чаще около глаза. По длительности – от 10 до 60 минут. Кроме пульсации, человек может испытывать слезотечение, покраснение глазного яблока или насморк. Такие боли, как правило, возникают системно, например в одно и то же время дня, или с каким-то промежутком, например раз в месяц. Причины учеными до конца не выявлены, поэтому лечение назначается в зависимости от квалификации доктора. Иногда рекомендуют кислородные маски, иногда – инъекции медицинских препаратов.

- Похмелье. Наиболее явная причина этого вида боли в обезвоживании организма, которое провоцирует употребление алкоголя. В качестве профилактики рекомендуется воздержаться от алкоголя или свести выпивку к минимуму. По факту возникновения головной боли – стоит выпить парацетамол и хорошо выспаться. Если боль возникает даже после маленькой порции спиртного, имеет смысл пройти обследование и исключить серьезные заболевания.

- Опухоль мозга. Боль, связанная с этим серьезным заболевание появляется с утра, сопровождаются рвотными позывами. Симптомы проявляются регулярно и усиливаются по интенсивности. Кроме того, человек может резко худеть и испытывать судороги. При обнаружении похожих симптомов, следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Причины головной боли

Любая боль сигнализирует человеку о каких-то нарушениях. Провоцировать дискомфорт в области черепа могут разные причины:

- Гипертония. Повышенное давление сопровождается сужением сосудов. Именно это и вызывает головную боль. Неприятные ощущения в черепе могут сопровождаться тошнотой и рвотой. Если боль вызвана именно гипертонией, стоит лечить причину, а не следствие.

- Гипотония.  Пониженное давление связно с расширением сосудов. Боль, связанная с этим может быть тупой и монотонной. Неприятные ощущения концентрируются в какой-то одной области, например, болит висок, или затылок. Чтобы убедиться, что причина боли именно в пониженном давлении, имеет смысл просто измерить давление тонометром. Облегчить состояние можно с помощью препаратов или народных средств, повышающих давление.

- Остеохондроз. Нарушение структуры позвоночника приводит ко многим негативным последствиям, в том числе и к головной боли. Остеохондроз практически не подается лечению, поэтому нужно своевременно заниматься профилактикой.

- Вегето-сосудистая дистония. Эта болезнь связана с нарушением кровообращения. Во время лечения стоит обратить внимание на нервную систему и проводить его под наблюдением специалиста.

- Опухоль. Это серьезная причина, которая требует обязательного лечения под контролем специалиста.

- Алкоголь. Головная боль может возникнуть сразу после употребления спиртного или на утро в виде одного из проявлений похмелья.

- Табак. Курение вызывает кислородное голодание, оно в свою очередь вызывает дискомфорт, головокружение и боль.

- Физические и эмоциональные перегрузки. Боль, вызванная чрезмерной нагрузкой психического или физического характера, может быть совершенно разной. Избавиться от симптома можно применяя обезболивающие средства из аптеки или народной медицины. Лучше, конечно, заниматься профилактикой и не допускать перегрузок.

- Жара. При высокой температуре окружающей среды сосуды расширяются, а тело теряет жидкость. Из-за этого некоторые люди чувствуют боли в черепе.

Как снять головную боль без таблеток

Народные целители для снятия головной боли в первую очередь рекомендуют массаж.

Кроме того, иногда работает простое растирание шеи и головы. Это поможет снять спазм и ослабить дискомфорт. Также можно использовать ароматерапию. Эфирные масла могут помочь справиться с болью. Особенно эффективно масло лаванды и перечной мяты. Вместо таблетки часто помогают травяные чаи, на основе мяты и мёда.

Травы от головной боли

Народные рецепты зачастую включают в свой состав травы. От головной боли рекомендуются такие растения:

- Душица. Её можно пить как чай или нюхать.

- Марьин корень. Его настаивают на воде один час, и пьют по одной ложке перед завтраком.

- Сок рябины - черноплодки. Это средство считается профилактическим. Его пьют курсом – трижды в сутки, на протяжении 30 дней. Сок улучшает сон и нормализует давление.

- Отвар зверобоя. Больше подходит для профилактики, но может снять легкую боль.

- Настой коры белой ивы. Сырье заливается прохладной водой и выдерживается 8 часов. Считается, что это средство схоже с действием аспирина.

- Напиток из красного вина, лимона и мёда. Компоненты смешивают и пьют по 100 мл. один раз в день.

Упражнения от головной боли

 Во время головной боли выполнять физические действия зачастую очень сложно. Гораздо эффективнее проводить профилактику. Полезно делать перерывы в работе и разминать шею, поворачивать голову, нагибать её в разные стороны. Движения должны быть плавными и мягкими, без рывков.

Также в целях профилактики рекомендуются прогулки на свежем воздухе. Хорошо, если есть возможность выполнять разминку на природе – так организм обогатится кислородом.

В популярной нынче йоге существуют специальные упражнения, нацеленные на снятие головной боли или профилактику этого состояния. Одной из эффективных ассан является такая: на 15 минут нужно лечь на спину у стены, так чтобы прикасаться к ней ягодицами, а ноги поднять вертикально вдоль неё. При этом нужно максимально расслабиться и перестать думать.

Упражнение для снятия головной боли

Упражнения выполнять нужно 3- 4 раза в день.

Поднимите брови, затем расслабьте мышцы лица так, чтобы брови опустились в обычное положение. Повторите упражнение с каждой бровью 3 раза.

Прикройте веки, сведите глазные яблоки к переносице. Расслабьте мышцы лица, чтобы глаза вернулись в обычное положение. Повторите 3 раза.

Нахмурьте брови, расслабьте мышцы лица, затем положите ладони на лоб и сведите брови к переносице.

Наморщите нос, расслабьте мышцы до возвращения их в исходное положение. Повторите 3 раза.

Максимально откройте рот и снова расслабьте лицевые мышцы. Теперь слегка приоткрыв рот, подвигайте челюстью вправо-влево.

Наклоните голову,  чтоб подбородок коснулся груди (повторите 5 раз). Откиньте голову назад. Повторите 5 раз. Наклоняйте голову в стороны - 6 раз.

Массаж от головной боли

Массаж заключается в воздействии на определенные зоны тела. Для снятия или облегчения головной боли хорошо проводить следующие виды массажа:

- Массаж руки. Особенно эффективно воздействие на область между большим и указательным пальцами. Для достижения результата достаточно пяти минут.

- Массаж лица и головы. Активные точки расположены на мочках ушей и посередине лба.

В профилактических целях имеет смысл пройти курс массажа у хорошего специалиста. Особое внимание должно уделяться области плеч, шеи и позвоночника. Благодаря такому курсу нормализуется кровообращение в организме и головные боли будут мучить человека гораздо реже. 

Другие народные средства от головной боли

 Для облегчения болей, в качестве нетрадиционных методов, человечество издавна использует практически все, что его окружает.

Например, известно благотворное влияние металлов – медные монеты или пластины прикладываются к вискам. Можно прислониться лбом к прохладному оконному стеклу. В деревнях больную голову обматывали капустными листьями или шерстяным платком. Эти средства как будто вытягивают боль из черепа. Конечно, такое лечение подходит не всем. Прежде чем заниматься самолечением, нужно установить причину и при необходимости получить консультацию доктора. Будьте здоровы!