Китайская диета для тех, кто хочет быть стройным и здоровым

Здравствуйте уважаемые читатели и гости блога Гармония жизни! Сегодня поговорим о красоте и здоровье. В настоящем мире мало кто стремится жить по законам природы. Однако многие люди проявляют повышенный интерес к древним знаниям. Это относится к философии, медицине, однако, первое место занимает Китай. А занял он его благодаря своей глубокой философии и различным методикам по достижению здоровья и долголетия. Например, существует такое понятие как китайская диета, с ее помощью можно не только избавиться от лишних килограммов, но и обеспечить здоровье организму в целом.

Существует достаточное количество сведений о китайских методиках по сбрасыванию веса. Ожирение уже официально считается болезнью цивилизации, однако жителей Азии она практически не коснулась, возможно, потому что они знают много секретов о правильном питании.

Если вы хотите избавиться от ненавистных лишних килограммов, то китайская диета для похудения может стать прекрасным помощником в достижении ваших целей.

Есть много вариантов азиатских диет, каждая из которых рекомендует снизить калорийность употребляемой пищи до минимума, к тому же все виды китайских методик похудения признаны достаточно жесткими.

Для начала следует поподробнее ознакомиться с азиатской кухней. Специалисты в этой области убеждены, что китайская кухня достаточно питательная, а результат ее – красивый и здоровый организм.

Ведь китайцы не думают о жирности пищи, прежде чем ее есть, так как она для них является источником энергии, а не веса.

Еще китайцы, в отличие от нас, убеждены, что овощи – это отдельное блюдо, а не легкое дополнение к мясу или рыбе.

Они уверены, что без риса не реально насытиться, так как он основательно обогащен питательными веществами.

Китайцы употребляют пищу до того момента, пока не насытятся.

В их рационе пищи всегда есть кашки на воде, под названием Чжоу. Ведь они очень помогают контролировать ваш аппетит.

Китайцы издревле отдавали предпочтение из напитков зеленому чаю, так как он благоприятствует легкому пищеварению и уменьшает ощущение голода.

И последнее правило заключается в том, что необходимо постоянно заниматься любым видом спорта. Ведь физические упражнения в комплексе с китайской диетой для похудения, дадут очевидный результат в виде красивого и здорового тела.

В рацион китайской методики похудения входят продукты питания, привычные и для нашей повседневной жизни. Стоит отметить тот факт, что китайская диета предлагает уменьшить соль в блюдах до минимума, а также полностью отказаться от масла (сливочного), от различного рода продуктов, в которых есть сахар, еще от спиртного, картофеля и от кондитерских изделий. Если говорить о том, что следует включить в рацион, то в первую очередь, это бульон. Ведь он благоприятствует правильной работе организма, при переходе на новый рацион питания. Также следует употреблять в пищу больше овощей и фруктов, чтобы увеличить активность вашего организма.

Подготовка организма к китайской диете

Перед тем как приступить к использованию китайской методики по сбрасыванию веса, необходимо предварительно подготовить ваш организм к переходу на новый режим. Для этого нужно на протяжении пяти дней, в начале каждого дня выпивать по несколько стаканов кипяченной очищенной воды. Такая процедура обеспечит хорошую очистку кишечника, после чего полезные вещества, поступающие в организм с пищей, будут гораздо легче усваиваться.

Китайская диета 14 дней

Подошло время познакомиться с рационом питания такой китайской методики похудения. Ниже представлено меню для китайской диеты на 14 дней.

Первый день. Его лучше всего начать с ароматного крепкого кофейного напитка. На обед следует съесть овощной салатик, из свежей капусты с оливковым маслом, также несколько отварных яиц, а еще чашку сока (томатного). В конце дня рекомендуется отведать приготовленной на пару рыбы, а в качестве гарнира можно использовать капустный салат.

День второй. Начать день следует с черного кофе с сухарем из ржаного хлеба. В обед рекомендуется съесть вареную рыбу и овощной салат, смазанный оливковым маслом. На ужин следует отведать маленький кусок вареной говядины и выпить 200 мл. обезжиренного кефира.

Третий день. Его начинаем с чашечки крепкого кофе. Обед будет состоять из морковного салатика и сырого куриного яйца. На ужин в качестве пищи предложены яблоки.

День четвертый. Также начинаем его с бодрящего кофейного напитка. Обед представляет собой блюдо из яблок и обжаренного корня подходящей зелени. В конце дня предлагается несколько вареных яиц, небольшой кусок вареной телятины, а также салат из овощей с оливковым маслом.

День пятый. Начать его лучше с блюда из моркови, заправленной соком лимона. Обед должен быть таким: 500 грамм отварной рыба, хотя можно и жаренной, а также немного овощного фреша. А на ужин съедаем кусок рыбы, такой же, как и в обед, и блюдо из свежей капусты.

Шестой день. Начинает со знакомого нам крепкого кофе. В середине дня следует съесть блюдо со свежими овощами, а еще полкилограмма отварного куриного филе. На ужин кушаем пару вареных яиц и морковный салатик.

День седьмой. Завтрак этого дня состоит только из кружки чая (лучше всего зеленого). В середине дня рекомендуется отведать говядину, приготовленную на пару, а на ужин подойдут все выше перечисленные блюда на ваше усмотрение, кроме тех, которые входят в рацион третьего дня.

Все последующие дни второй недели полностью повторяют предыдущие в том же последовательном порядке.

Рассмотрим еще один вид диеты, под названием "Китайская диета пятидневка".

Итак, ниже представлено меню такой методики похудения на один день.

В начале дня предлагается выпить крепкий черный кофе, съесть одно сваренное «вкрутую» яйцо и небольшой сухарь ржаного зернового хлеба.

Второй завтрак представляет собой чашечку несладкого чая, плавленый сырок, а также немного консервированного гороха.

В обед следует съесть около 200 грамм фруктов любых на ваш выбор, небольшую порцию капустного салата с подсолнечным маслом и кусочек вареного обезжиренного мяса.

А на ужин выпиваем стакан теплого молока.

Вот вам на выбор две китайские методики похудения, ну а какой из них отдать предпочтение решать каждому. Еще следует запомнить одно правило: чтобы выглядеть здоровым и красивым и чувствовать себя прекрасно необходимо прежде всего правильно и сбалансировано питаться и вести здоровый образ жизни.

Вот несколько полезных правил для достижения желаемого эффекта:

• Овощи нужно нарезать небольшими кубиками или же соломкой;
• Необходимо медленнее пережевывать еду, чтобы облегчить пищеварительный процесс;
• Не под каким предлогом не пропускать прием пищи;
• Следует держать свой вес под контролем;
•Рекомендуется обзавестись большим зеркалом, чтобы постоянно смотреть на свою фигуру в полный рост;
• Необходимо запомнить еще одно правило: каждый раз после ужина выпивать чашечку травяного чая. (не менее чем через 1 час)

Многие, кто испробовал на себе китайскую диету, отметили, что после нее уже не так хочется сладкого и мясного, как раньше.
Однако не следует забывать, что у каждой методики по сбрасыванию веса есть свои противопоказания, не исключение и китайская диета для похудения. Именно поэтому, перед тем как на нее «сесть», следует обязательно посоветоваться со специалистом, если конечно, вы хотите быть не только красивой, но и здоровой!

С уважением, Елена Курбатова.