Профилактика варикоза — путь к красоте ваших ног на долгие годы
Можно ли иметь красивые и здоровые ноги в преклонном возрасте. Конечно, если в вашей жизни будет присутствовать грамотная профилактика варикоза. Рассмотрим те методы, применяя которые можно надолго сохранить здоровье ног.
Меры для профилактики
1. Самое основное - это гимнастика. Хороши все упражнения, которые связаны с подъёмом ног: махи, приседания. Можно выполнять упражнение поднявшись на носки, на несколько сантиметров оторвав пятки о пола резко опуститься. Повторять до 30 раз одновременно и делать по 3-5 подходов за день. Как можно чаще принимайте положение "ноги выше головы". Тогда кровь не будет застаиваться в венах.
2. Долгие пешие прогулки также незаменимы. Во время ходьбы икроножные мышцы сжимаются вокруг сосудов, в результате чего улучшается работа сосудистых клапанов и кровь хорошо прокачивается. Летом пешие прогулки можно заменять велосипедными.
3. Очень эффективен яблочный уксус. Места, где вены ещё не расширены будет достаточно просто растирать уксусом дважды в день, утром и вечером. На уже вздувшиеся вены нужно делать компрессы, для этого оборачивайте эти участки смоченной в уксусе тканью, а сверху - сухим полотенцем.
4. Контрастный душ на ноги с большой амплитудой температур нужно делать ежедневно.
5. Лечебный ванны также помогаю сохранить здоровье ног. Для них возьмите по пучку молодых веток дуба, ивы и каштана (зимой можно этот состав заменять корой дуба, которую можно приобрести в аптеке). Заваривайте сырье в эмалированном ведре, кипятите полчаса. Затем влейте отвар в ванну (негорячую). Кстати, такие ванны не только укрепляют вены и сосуды, но и делают кожу более упругой и подтянутой.
6. Полезно также носить специальные компрессионные чулки. Такие чулки подбирать нужно только с врачом флебологом (он-то как раз и занимается венами) с учётом размера и состояния ваших вен. Подбирая такие чулки самостоятельно вы рискуете навредить себе, напрмер, слишком стянув вены.
Если вам дорого здоровье ваших ног, то эта посильная профилактика варикоза для вас. Будьте здоровы!
Хотите получать уведомление о выходе новых вкусных рецептов, интересных статей, анонсов полезных книг, конкурсах? Подписывайтесь на обновления сайта по электронной почте!
Комментарии [9 комментариев]
Ох и трудно найти время для ног, но конечно же надо. Полезные советы! Спасибо!
Замечательные рекомендации.Особенно на профилактику следует обратить внимание во время беременности, женщинам с наследственной предрасположенностью, и тем у кого работа связана с подъемом тяжести и длительным положениям стоя. Профессии: повар, продавец , хирург- только три из большого списка. Женщины любите себя-занимайтесь профилактикой-)
Спасибо за рекомендации, обязательно воспользуюсь ими.
Пора и мне заняться . Распухшие вены никого не красят .
В Италии делают так: 1кг морской соли на тазик теплой воды ( обязательно теплая ни в коем случае горячая). Держим 20-30 мин. Руками обливаем до колен или выше. Промокнув полотенцем (все движения должны быть легкими), разрезаем лимон на две части и плавными движениями протираем ноги лимоном с НИЗУ ВВЕРХ!!! Ложимся на 20 мин., а ноги нужно держать на спинке кровати. Я это сделала один раз — мне хватило на целое лето. Конечно воспользуюсь и Вашими советами.
Спасибо большое, Оксана, за отличное дополнение!
Один раз и хватает на все лето? Удивительно. Попробуем
Я тоже знаю, что яблочный уксус очень эффективный. Вообще отличная штука — его можно и пить для похудения.
Если соблюдать рекомендации, то здоровые ножки будут долгие годы