Фруктовый салат с йогуртом рецепт с фото

Здравствуйте дорогие читатели! Весна, весна на улице, весенние деньки... и хочется чего-то лёгкого, свежего и бодрящего. Сегодня хочу поделиться с вами своим любимым завтраком, который я очень часто готовлю по утрам для всей семьи и все получают максимум пользы и энергии на весь день  - фруктовый салат с йогуртом рецепт с фото. Я стараюсь всегда готовить фруктовые салаты по сезону, то есть из тех фруктов, которые актуальны на данный момент. Например, летом по утрам я готовила вот этот очень вкусный салатик.

Польза фруктового салата 

Может быть, о пользе фруктового салата говорить излишне, но я всё же напишу пару строк. Во-первых, фрукты - это кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья нашего организма. Фрукты малокалорийны, поэтому их можно кушать всем, даже тем кто на диете. После такого салата вы никогда не будете чувствовать тяжесть в желудке, он лёгкий и быстро усваивается.

польза фруктового салата

Фруктовый салат можно кушать как на завтрак, так на полдник или вместо лёгкого ужина. Но несомненно наибольшую пользу фруктовый салат принесёт вам, если вы кушаете его утром. В это время суток витамины усваиваются лучше и вы получите заряд энергии на весь день. Не зря же говорят, завтрак съешь сам))).

Фруктовый салат с йогуртом рецепт с фото

Ингредиенты для салата из фруктов IMG_5387

  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • 2 груши
  • 2 киви
  • 1 яблоко
  • 3 столовый ложки натурального йогурта или с добавлением клубники (как у меня)

1. Все фрукты тщательно вымыть под проточной водой.  Банан очистить порезать полукругами.

IMG_5388 2. Груши очистить от кожуры, нарезать небольшими кубиками. IMG_5389

3. Киви очистить от кожуры, также как и груши порезать небольшими кубиками.

IMG_5390

4. Апельсин очистить, разделить на дольки. С каждой дольки снять кожицу, понимаю что некоторые сейчас скажут, о нет, столько времени на это тратить, но именно без кожицы апельсины сочнее и придадут салату тот неповторимый вкус и свежесть, так что уж не поленитесь это сделать. Сняв кожицу, порежьте апельсин на небольшие кусочки.

IMG_5391

IMG_5392

5. Последним чистим яблоко, удаляем сердцевину с семечками, режем кубиками.

IMG_5393

6. Выкладываем все порезанные фрукты в глубокую миску, добавляем три столовые ложки йогурта, так в моей семье очень любят клубничный, то я добавляю его, вы можете выбрать на свой вкус или добавить чистый натуральный йогурт, так сказать, без лишних "примесей"))).

IMG_5394

7. Выкладываем получившийся салат в салатник или небольшие порционные пиалы и наслаждаемся всей семьёй чудесным завтраком! Приятного аппетита!

фруктовый салат рецепт

 А для поднятия настроения рекомендую послушать чудесную музыку для души.

С уважением, Елена Курбатова.

 

Рекомендую к прочтению:

Салат из квашеной капусты с ветчиной и зелёным горошком
Салат со свеклой и морковью
Салат со свежей морковью
Салат "Курочка Ряба"
Cалат с рисом и шпротами "8 Марта"
Салаты с тыквой - оранжевая мякоть для вашего здоровья

Хотите получать уведомление о выходе новых вкусных рецептов, интересных статей, анонсов полезных книг, конкурсах? Подписывайтесь на обновления сайта по электронной почте!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии [9 комментариев]

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *. Нажимая кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку данных и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта

*

Дизайн и разработка: Александра Вовк