В чём польза витаминов? Какие лучше — натуральные или синтетические?

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня затронем тему в чём польза витаминов и какие же выбрать, чтобы не навредить себе. Витамины, микроэлементы, минеральные вещества никто не может видеть, потрогать или ощутить их вкус. Однако без этих невидимых помощников  организм человека обходится не может.

польза витаминов

Сколько витаминов нужно для здоровья

О том, сколько же витаминов нам нужно учёные до сих пор не пришли к единому мнению. Но ясно то, что потребность в витаминах у разных людей неодинакова и зависит от многих факторов: те люди, которые курят, пьют, находятся под постоянным влиянием стресса, принимают лекарства, а также беременные женщины, дети и пожилые нуждаются в большем количестве витаминов.

Сам наш организм не может создавать витамины, поэтому мы должны употреблять их с пищей. На данный момент известно 13 витаминов, некоторые из них обозначаются буквами, другие - числами.

Недостаток витаминов не проявляется сразу, а происходит это постепенно. Поэтому следует придерживаться рекомендуемых суточных доз витаминов.

В 21-м веке торговля витаминными препаратами переживает бум. Однако то, кто питается разнообразно, то есть употребляет достаточное количество злаков, зерновых грубого помола, фруктов, овощей, молока и молочных продуктов, а также рыбу и мясо, даёт своему организму всё, что нужно для полноценной и здоровой жизни.

Какие витамины полезнее?

И в тех случаях, когда синтетические витамины действуют также, как их природные собратья, все же предпочтение следует отдавать последним. Пищевые продукты содержат не только витамины и минеральные вещества, но и другие полезные для организма компоненты, поэтому польза витаминов натурального происхождения значительно больше, нежели синтетических. Поэтому питайтесь разнообразно и необходимость в синтетике совсем уйдёт. Будьте здоровы!

Рекомендую к прочтению:

Почему болят суставы и что делать?
Китайская диета для тех, кто хочет быть стройным и здоровым
Выстраданный дар небес...
Загадочная травма. Когда можем потерять самое дорогое
Календула. Целебные свойства и способы использования
Польза и вред чернослива. Лечение черносливом

Хотите получать уведомление о выходе новых вкусных рецептов, интересных статей, анонсов полезных книг, конкурсах? Подписывайтесь на обновления сайта по электронной почте!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии [8 комментариев]

  • Пусть тебя поздравляют любимые,
    Пожелания неповторимые,
    Я тебе тоже дарю эту нежность,
    Будет в жизни пусть безмятежность

  • никогда не принимала синтетических витаминов, но во время беременности прописали врачи. тогда тока пила. а сейчас кальций пью волосы ужасно падают

  • Как бы разнообразно мы не питались, иногда все же витаминов, содержащихся в продуктах, организму не хватает. Поэтому медики и рекомендуют в осенний и весенний периоды принимать поливитаминные комплексы. От приема таких в течении всего лишь одного месяца, думаю. вреда не будет.

  • Согласна, что нужно питаться правильно, чтобы получать все необходимые организму витамины, а еще стоит периодически принимать поливитамины.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Дизайн и разработка: Александра Вовк